القسم | صحتك بالدنيا
الوسمات | الكمبيوتر
استخدام الكمبيوتر قبل النوم قد يصيبك بالارق
CNN – يزعم علماء ء المتلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.
ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول “لاب توب” أو جهاز “آي باد” قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم.
واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، بخداعه بأن الوقت لا يزال نهاراً، الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات الإصابة بالأرق.
ولفتوا إلى أن أجهزة الكمبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز المخ لوقف إفراز هرمون “ميلاتونين” الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.
اء أن استخدام أجهزة الكمبيوترويقول الباحثون إن الضوء الأزرق الصادر من جهاز “آي باد”، الذي يتوقع أن يصبح واسع الاستخدام بعد طرحه في الأسواق الشهر الماضي، وأثناء الليل، يشوش النوم نظراً لاعتقاد المخ بأن المكان ينبغي أن يكون مظلماً.
ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً في الليل.
ويوصي الخبراء بالكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة.
وقال فيليس زي، بروفيسور علم الإعصاب بجامعة “نورثويسترن” لـCNN: “من المحتمل.. عند استخدام الكمبيوتر المحمول و’آي باد‘ قبل النوم، فأن الضوء المنبعث كاف لتحفيز المخ وجعله أكثر يقظة مما يؤخر قدرتك على النوم.”
وتابع: “والأهم من ذلك.. فإن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك… فهذه الساعة بدماغك هي التي تحدد توقيت نومك واستيقاظك.”
واستبعد الخبراء أن يكون للتلفاز تأثير مماثل نظراً لأنه لا يبث ضوئه من مسافة قريبة للغاية منا.
الوسمات | الكمبيوتر
استخدام الكمبيوتر قبل النوم قد يصيبك بالارق
CNN – يزعم علماء ء المتلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.
ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول “لاب توب” أو جهاز “آي باد” قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم.
واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، بخداعه بأن الوقت لا يزال نهاراً، الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات الإصابة بالأرق.
ولفتوا إلى أن أجهزة الكمبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز المخ لوقف إفراز هرمون “ميلاتونين” الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.
اء أن استخدام أجهزة الكمبيوترويقول الباحثون إن الضوء الأزرق الصادر من جهاز “آي باد”، الذي يتوقع أن يصبح واسع الاستخدام بعد طرحه في الأسواق الشهر الماضي، وأثناء الليل، يشوش النوم نظراً لاعتقاد المخ بأن المكان ينبغي أن يكون مظلماً.
ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً في الليل.
ويوصي الخبراء بالكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة.
وقال فيليس زي، بروفيسور علم الإعصاب بجامعة “نورثويسترن” لـCNN: “من المحتمل.. عند استخدام الكمبيوتر المحمول و’آي باد‘ قبل النوم، فأن الضوء المنبعث كاف لتحفيز المخ وجعله أكثر يقظة مما يؤخر قدرتك على النوم.”
وتابع: “والأهم من ذلك.. فإن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك… فهذه الساعة بدماغك هي التي تحدد توقيت نومك واستيقاظك.”
واستبعد الخبراء أن يكون للتلفاز تأثير مماثل نظراً لأنه لا يبث ضوئه من مسافة قريبة للغاية منا.
السبت 29 يناير 2011, 10:08 pm من طرف يونس صيام
» كتاب شامل لقواعد البيانات و SQL
الثلاثاء 25 يناير 2011, 11:17 pm من طرف asoma_sh
» إعلان هام لطلاب جامعة الحسين بن طلال ذكور وإناث
الخميس 16 ديسمبر 2010, 5:43 pm من طرف الهلالي
» لغز حلو
الخميس 16 ديسمبر 2010, 1:47 am من طرف نواره
» لعبة حلوة
الخميس 09 ديسمبر 2010, 4:36 am من طرف نواره
» كلية المناهج والتدريس
الخميس 09 ديسمبر 2010, 1:42 am من طرف sama
» القهوة المالحة ... حاولوا تدرجوا آرائكم
السبت 04 ديسمبر 2010, 3:57 am من طرف الحجير
» دفع أجور الطلبة بالبطاقة الذكية مطلع العام المقبل
السبت 04 ديسمبر 2010, 3:48 am من طرف الحجير
» اطلاق مهرجان القراءة للجميع 2010 يوم الاحد 5/12/2010 حتى الاربعاء 8/12/2010
السبت 04 ديسمبر 2010, 3:44 am من طرف الحجير
» الامل
الخميس 02 ديسمبر 2010, 5:01 am من طرف نواره
» حاقده على الشباب
الخميس 02 ديسمبر 2010, 4:57 am من طرف نواره
» الحدود الدنيا للمعدلات التنافسية 2007-2008-2009 في جامعة الحسين بن طلال
الخميس 02 ديسمبر 2010, 4:54 am من طرف نواره
» هل انت راضي عن تخصصك الجامعي؟؟
الأربعاء 01 ديسمبر 2010, 3:30 am من طرف fsdima
» الرجاء المساعدة بخصوص السكن
الجمعة 26 نوفمبر 2010, 2:52 am من طرف just_eman
» للبنات فقط
الجمعة 26 نوفمبر 2010, 12:47 am من طرف الحجير
» شوف هالصورة !
الجمعة 26 نوفمبر 2010, 12:43 am من طرف الحجير
» هل تعلم ان الرجل اجمل من المرأة ..ادخل لترى
الجمعة 26 نوفمبر 2010, 12:32 am من طرف الحجير
» كل واحد
الجمعة 26 نوفمبر 2010, 12:29 am من طرف الحجير
» ريال مدريد يفوز على أياكس الهولندي برباعية نظيفة .
الأربعاء 24 نوفمبر 2010, 4:31 pm من طرف nar0708
» كتاب شبكات الحاسوب
الأحد 21 نوفمبر 2010, 5:26 pm من طرف nawras_2009